RelaxArt
"Путь к осознасти через раслабление"
Ошо
Релаксация при помощи переключения внимания.
Достаточно каждый день чем-то удивлять себя, чтобы мозг оставался молодым и бодрым.
каждый день делайте одно маленькое открытие. Вы удивитесь, сколько нового несет в себе окружающий мир. И ваш мозг точно перестанет скучать. Рисование помогает высвободить огромный потенциал творческой энергии, выплеснуть эмоции и переключить внимание. Одно из самых простых упражнений из арт-терапевтической практики — "Нарисуй своё настроение". Здесь можно рисовать красками и кистями, карандашами, цветными мелками. А можно рисовать пальцами. Вот где можно выплеснуть все накопившиеся эмоции!
Погружение в такую деятельность как живопись, приносит облегчение и даже может сделать более позитивным и спокойным взгляд на события. Сегодня рисование — это обязательная часть жизни каждого, которая помогает определиться с жизненными приоритетами.
Рисовать, значит переключать внимание, получать удовольствие и улучшать свою жизнь.
АРТ-ТЕРАПИЯ
Громадный потенциал для духовного и психического исцеления и обретения гармонии с собой и окружающим миром заложен в самовыражении человека через искусство и творчество. При этом инструментом является живопись. Использование арт-терапии как метода, дополняющего другие виды психологической работы позволяет добиваться наиболее эффективных результатов в продвижении по пути самоисследования и самоисцеления. Живопись всегда была и остается мощным инструментом психологической работы над собой. Фейерверк красок, выплескивающийся на бумагу, способен усмирить бунтующий поток эмоций, вырывающийся изнутри. И к вашему сведению, не обязательно быть профессиональным художником, чтобы рисовать высокохудожественные картины.
Есть такие техники рисования, которые очень легки в освоении независимо от талантов рисовать и возраста, обладают антистрессом и прочими эффектами и настолько разнообразны в инструментах и материалах, что каждый может найти что-то свое.